Ibland så kan man ha behov av att få hjälp vid kroppsliga problem som gör att man inte kan träna som man vill. Många kan nog känna igen sig i känslan av att satsa för att nå träningsmål och sedan stoppas på grund av smärtor. Vanliga problem Ett vanligt problem är ländrygg som inte vill […]
Det kan låta enkelt att lägga ihop tärning och kost för att man ska må bra. Nu kanske det inte är så enkelt som det låter utan man bör tänka sig för hur man tränar och vad man äter för att få den bästa kombinationen. Ju mindre du rör på dig så kan det vara […]
Det är inte alltid det enklaste att komma överens med sig själv. Vi kan ha en förställning om oss själva hur vi ser ut och hur vi skulle vilja se ut. Att vara förnöjd med sig själv är något som vi kan få arbeta mycket med innan vi kommer till den insikten att vi duger […]
Börjar man känna att det är dags att göra förändringar i livet så kanske det inte finns något som hindrar dig. Är det idag som du ska tag tag i ditt liv och påbörja ditt nya liv? Vi ska inte komma med några pekpinnar eller påstå att det är enkelt att skapa förändringen för det […]
En gammal ovana är svår att bryta, hjärnan älskar rutiner och håller fast vid dem med ett järngrepp. Och om din ovana innehåller något som hjärnan gillar, är det desto svårare. Men du kan bryta ovanor! Stöd För det första behöver du stöd när du ska göra en stor förändring i livet. Din familj måste […]
Att förändra livet kan se ut på många olika sätt. En del väljer en fysisk förändring och gör en skönhetsoperation. Det kan vara helt av fåfänga, av medicinsk nödvändighet eller för att skapa en positiv förändring i ditt liv. Det finns ett före och ett efter operationen och vad du borde göra för att säkra att […]
Alla lever vi olika liv och det finns många olika vägar till en hälsosam livsstil. Grunderna må vara rätt så lika varandra när man kommer till hur man ska äta och motionera. Det gäller att man hittar det sätt som passar en bäst. Vi har olika intressen i livet och detta kan också påverka de […]
Att sluta röka är en av de jobbigaste sakerna att göra i livet. Hjärnan motarbetar dig hela vägen och en frestelse kan dyka upp efter månader av lugn, till och med efter tio år kan du fortfarande känna röksuget komma och gå. Men det är fortfarande värt det med tanke på hälsofördelarna och att du […]
Om du vill börja äta nyttigare har du hittat rätt. Den här artikeln är till dig och ger dig små, smarta knep som gör vägen till en ny och hälsosammare kost lättare. Du behöver inte byta ut allt på en gång, det gäller att lura hjärnan att acceptera de nya matvanorna. Hjärnan kräver socker och […]