Hälsa – Magasin Reko

Cykel som bra träningsform

Ruben Matsson — Wed, 22 Feb 2023 02:00:00 +0000

Cykling är en utmärkt träningsform som är lämplig för människor i alla åldrar och fitnessnivåer. Det är en låg-impact aktivitet som inte belastar leder och muskler på samma sätt som högre-impact aktiviteter som löpning. Dessutom är det enkel att komma igång med – allt du behöver är en cykel och ett par cykelbyxor. Cykling är […]

Onda benhinnor en löparens gissel

Ruben Matsson — Mon, 11 Apr 2022 08:10:55 +0000

Någon gång under livet kan vi råka ut för fenomenet med smärtor i smalbenen, framför allt på framsidan av skenbenet. Även om det inte är ett farligt tillstånd, kan det vara väldigt påfrestande. Det rör sig inte om en inflammation utan om överansträngda muskler och senor. Läs mer på nätet om du kan behöva ett […]

Bygg en liten bastustuga på tomten

Ruben Matsson — Mon, 14 Feb 2022 14:28:41 +0000

En liten bastustuga på tomten kan bidra till att både förbättra din hälsa och förgylla din vardag. Innan du väljer att bygga din bastu bör du dock se över de olika alternativ som finns på marknaden. För att kunna göra ett välgrundat val bör du noga undersöka vilka mått och material på bastu som passar […]

Få ordning på din kropp

Ruben Matsson — Fri, 19 Mar 2021 09:20:35 +0000

Det kanske har varit mycket den sista tiden och du känner att din rygg börjar haverera. Genom att få ordning på din kropp skulle innebära ett lyft för dig. Att ha ont i ryggen är väldigt vanligt och i de flesta fall så är det att vi inte rör på oss tillräckligt. Det kan så […]

Få i sig viktiga näringsämnen

Ruben Matsson — Fri, 15 May 2020 09:56:23 +0000

Det är viktigt att vi får i oss viktiga näringsämnen så vi håller oss krya och friska. Detta får vi vanligtvis om vi äter en varierad kost och tänker oss för vad vi stoppar i oss. Det är inte alltid enkelt att hålla en bra balans med vitamin- och mineralintag. Som tur är så finns […]

Ät rätt under graviditeten

Ruben Matsson — Tue, 11 Feb 2020 13:01:46 +0000

Mycket förändras under graviditeten. Och det inkluderar faktisk även kostbehovet. Det finns både saker man bör och inte bör äta medan man är gravid, och här tittar vi lite närmare på just detta. ”Äta för två” behövs inte Att gravida kvinnor ”äter för två” är en myt som har slagits hål på många gånger. Förhoppningsvis […]

Få hjälp vid problem

Ruben Matsson — Tue, 24 Sep 2019 06:42:47 +0000

Ibland så kan man ha behov av att få hjälp vid kroppsliga problem som gör att man inte kan träna som man vill. Många kan nog känna igen sig i känslan av att satsa för att nå träningsmål och sedan stoppas på grund av smärtor. Vanliga problem Ett vanligt problem är ländrygg som inte vill […]

Träning + kost= god hälsa

Ruben Matsson — Tue, 03 Sep 2019 08:28:17 +0000

Det kan låta enkelt att lägga ihop tärning och kost för att man ska må bra. Nu kanske det inte är så enkelt som det låter utan man bör tänka sig för hur man tränar och vad man äter för att få den bästa kombinationen. Ju mindre du rör på dig så kan det vara […]

Att vara förnöjd med sig själv

Ruben Matsson — Thu, 25 Jul 2019 11:21:43 +0000

Det är inte alltid det enklaste att komma överens med sig själv. Vi kan ha en förställning om oss själva hur vi ser ut och hur vi skulle vilja se ut. Att vara förnöjd med sig själv är något som vi kan få arbeta mycket med innan vi kommer till den insikten att vi duger […]

Förändringar i livet

Ruben Matsson — Fri, 14 Jun 2019 07:38:49 +0000

Börjar man känna att det är dags att göra förändringar i livet så kanske det inte finns något som hindrar dig. Är det idag som du ska tag tag i ditt liv och påbörja ditt nya liv? Vi ska inte komma med några pekpinnar eller påstå att det är enkelt att skapa förändringen för det […]